糖尿病患者真的任何飲料都不能喝嗎？

一、巧克力牛奶

巧克力牛奶鈣元素含量豐富，低脂巧克力牛奶適合運動后飲用，能夠讓人快速的從運動后的勞累中恢復過來，是一個很好的運動后恢復飲料。在家自制巧克力牛奶可以幫你減少卡路里、碳水化合物和脂肪的攝入量。

二、甜茶

一杯16盎司的甜茶其碳水化合物含量多達36克。其實在家自制甜茶也十分容易：先用茶熬汁，然后加入不含卡路里的甜味劑即可。

          

三、橙汁

很多人都喜歡橙子，橙汁中所含的纖維會讓人有飽腹感，但是一杯橙汁的碳水化合物含量為26克。如果選購橙汁飲料請認真查看其標簽，最好選擇碳水化合物、卡路里低并能夠提日常所需維C的品牌。

四、檸檬水

很多人都喜歡喝檸檬水，但是，飯店所提供的一杯16盎司的檸檬水其碳水化合物為60克左右。因此，如果您真的喜歡檸檬水，可以試著在家里自己制作。將水、鮮榨檸檬、零卡路里的甜味劑混合在一起，冰鎮飲用，給人帶來涼爽的同時也讓你遠離過多的卡路里。

          

五、無糖功能飲料

很多飲料含有大量的咖啡因，而大家在喝的時候卻根本沒有注意這個問題?？Х纫驎岣哐獕汉托穆?，因此，我們建議選擇無糖飲料，每日咖啡因的攝入量不要超過400毫克。

六、自制奶昔

用藍莓、草莓、香蕉在家自制草莓奶昔，加入一些冰塊，讓你在享受冰涼的同時，碳水化合物的攝入量卻不及店里購買的一半。

七、摩卡咖啡

巧克力和咖啡是一個完美的搭配?？嘀袔鸬奈兜朗沟盟诳Х瑞^廣受歡迎。不過有的咖啡卡路里含量超過300，碳水化合物超過40克，因此，我們不建議在外過多的飲用咖啡。如果真的喜歡喝咖啡，可以試試在家自制：煮好的咖啡里加一勺可可粉，兩勺低脂牛奶，再按照自己喜歡的口味放一些不含卡路里的甜味劑。自制的一杯咖啡比外面買的卡路里低300，碳水化合物少40克，脂肪少14克。

         

毫無疑問，水是最好的飲品。但是在品嘗了其他可口的飲料后，人們往往難以禁住誘惑，選擇飲料代替白開水。但是那些誘人的飲料其實并沒有你想象的那么好，過多的飲用會對身體并不好，尤其是糖尿病患者，更是不能越過紅線。不過值得慶幸的是，以上這些飲料是我們可以在家自制的，材料經過調整和搭配之后，不僅能夠滿足糖尿病患者對美食的渴求，對于身體也不會有任何影響。