滁州養老院 怎么讓老人開心度過每一天 老年人如何開心度過每一天，頤養天年呢？合肥養老院為大家介紹一下如何讓老人開心度過每一天，讓老人安享晚年。 每個人家里或多或少都會有幾個老人，年輕人為了掙錢養家，不能時時在家陪伴老人，讓老人產生空虛寂寞感。作為兒女當然就希望老人能夠過的開心快樂，就算不能長時間陪伴在身邊也可以通過其他方式讓老人的心情變的愉悅起來。下面我們就來看看讓老人們開心起來的方法是什么。 當你的心情保持愉悅，輕松和充實時就不會被外界的負能量所影響，老人的心情和居住的環境有很大的關系，如果是空巢老人，周圍的鄰居相處的又不好的話，很容易就會患得患失、情緒低落、積怨成疾，郁郁寡終。所以一個良好的環境是十分重要的，就算家人不常在身邊，但是身邊有一群好鄰居在也不會顯得寂寞和冷清。所以如果子女經常不在家的，可以托鄰居幫忙照顧一下，搞好鄰里關系。并且做好計劃，什么時候回家做好規劃，定期安排一個人回家照顧老人。 適當運動，運動是最好的解壓方法，可以達到修身養性的目的，老人們可以打打太極拳，可以慢步等等，不要閑下來，也不要長期一個人獨處。我們人只要一閑下來就會變的懶惰，很多事情都不愿意做，但是運動是對健康最好的方式，可以讓我們的身體變的健康，減少疾病的發生。在廣場中最常見的就是廣場舞，不妨讓家里的老人組一個團，定時出來跳跳。不僅熱鬧還能保持心情愉悅。 調整作息，我們現在的年輕人很多都是不按時作息的，導致上班時不能集中注意力，總是一副精神不振的樣子，老人的作息不調好的話，身體很容易就會出現毛病，做一個有規律的調息表，讓老人充分的得到休息。 飲食，老人的飲食一定要注意衛生問題，不能隨隨便便解決，做好營養均衡表，補充所需的元素，讓身體得到很好的滋養。經常煲一些有營養的湯，比如雞湯和鴿子湯等。 老年人的生活很簡單，合肥養老院關注老人健康，關注老人心理，選擇一家好的合肥養老院，可以省心省事

滁州養老院 怎么挑選養老院 挑選一所好的養老院，對于老人的身心健康都很重要。這里說的好不僅是指環境好，還指服務等各方面的好。下面合肥養老院為您解答怎么挑選養老院。 挑選養老院，首先要考慮養老院的環境。在考慮養老院的環境時，既要考慮養老院的內部環境，也要考慮養老院的外部環境。 在考慮養老院的內部環境時，房間的通風和采光是否良好，房間內是否會出現潮濕等情況。而外部環境則要看養老院的地理位置，看看周圍空氣、綠化情況等。 要格外注意養老院的消防設施是否配備齊全。養老院作為一個人員相對密集的場所，消防尤其重要，所以在選擇養老院時，這一塊是要考慮的因素。 護理員態度要好 確定是否能夠在一家養老院安享晚年的前提，就是這個養老院的護理員配備和護理員對于入住老人的服務態度是否到位。 老年人的常見病很多，比如、等，而有些病的發病時間比較快，如果不及時處理，可能會造成難以想象的后果，所以在選擇養老院時，選擇醫養結合的養老院。 選對養老院，讓老人頤養天年。醫健新安護理院提供卓越安全的醫療健康服務、溫馨貼心的護理服務、量身定制的營養膳食服務、引進金鑰匙服務理念為患者提供更加方便快捷、貼心周到的星級客戶服務。做到滿意、贏得驚喜、創造感動、產生信賴是我們始終追求和努力的核心理念。

滁州養老院 秋天要注意保濕，調節飲食 隨著天氣漸漸變冷，合肥人表示秋天終于降臨了，雖然秋天早已到來，但是合肥的秋天還殘留著夏天的悶熱遲遲未散去。要不是兩天天氣開始變涼，人們還真的以為秋天不會來了。天氣變冷除了多穿衣服外，還需要保濕和調節飲食。特別是老人和小孩，合肥養老院表示，老人在秋天更要學會養生，下面就讓我們來學習一下吧。 秋季干燥，不管是老人還是年輕人都需要補濕，天氣干燥不僅皮膚會變得干燥，對口腔、鼻腔粘膜都會造成一定的影響，人長期處于干燥環境下會變得無精打采，過于干燥的空氣中還容易傳播病菌，所以在秋天要適當的補充水分，最好是多吃水果蔬菜，像是梨子、蓮子、白蘿卜、山藥和銀耳等不僅補水還養肺。 調節飲食從何說起呢？盡量少吃生冷的食物，以免傷胃，盡量少吃多餐，不要一次性吃太多，多吃一些熟食和容易消化的食物。還有的就是多穿衣服，秋天的天氣說冷不冷，但是秋天溫差大，一到晚上就變得十分冷，老人的抵抗力比較低，還是要多穿衣服來御寒才好。

滁州老年護理中心 多方位講述老人如何吃粗糧才更健康 粗糧對身體健康有很大的好處，但是吃過了對老人的身體也并不好。為了營養均衡，老人吃粗糧要掌握正確方法。今天合肥老年癡呆養老院就為您多方位講述一些如何吃粗糧才更加健康吧。 第一、食用粗糧過多的危害 由于膳食纖維有著較好的吸附作用，它能夠帶走人體內的有毒物質，有著通便、降低膽固醇等作用，但是攝入過多，就會帶走體內更多的鐵、鋅、鈣、鉀、鈉等無機鹽，從而影響體內營養的吸收。 第二、適量食用 在通常情況下，正常人每天攝入25-30g膳食纖維就可以了。不過對于腸胃功能不是那么好的老年人來說，食用過多是會促進腸蠕動，進而延長消化吸收的時間，加重腸胃負擔的，還會降低其它營養的利用率，從而導致營養不良。另外，有不少的老年人都存在著缺鈣的現象，因而盤錦唐王府老年公寓認為，對于膳食纖維的攝入更應當合理。 第三、如何食用 老年人不能整天都事吃粗糧，應該要合理進行搭配，如在白米飯里邊加各種豆，但是有的豆在煮之前一定要先用水泡一定的時間?？梢园鸭t薯或者土豆，或者山藥和大米一起煮也行，粗細搭配，并食用一些肉類等。 適當吃粗糧才能夠對身體起到更好的作用，所以合肥老年癡呆養老院認為老年人可以吃粗糧，不過一定要適當進行搭配，營養均衡才能更加健康。

滁州老年護理中心 養老服務哪家好 對于老年人來說，生活上的照顧不能少，物質和精神生活更需要滿足。因此養老服務不僅要滿足老人的生活需求，還要滿足其物質生活和精神生活的基本需求。 根據老年人需求制定有針對性的預防方案，預防方案應簡明扼要、通俗易懂，便于老年人掌握預防老年病的基本知識并進行基礎性的。 協助服務：應遵照醫囑及時提醒和監督老年人按時服藥，或陪同就醫；協助開展輔助性工作，應能正確測量血壓、體溫等。 康復護理服務：指導老年人正確執行醫囑，協助老年人正確使用康復、儀器。 健康咨詢服務：通過電話、網絡及會議報告或老年學校等方式為老年人提供預防、康復護理及老年期營養、心理健康等知識教育。 老年病以及疾病治療后恢復期、慢性期康復患者提供醫學康復服務，促進功能恢復或改善，或為身體功能（包括精神功能）障礙人員提供以功能鍛煉為主，輔以基礎措施的基本康復診斷評定、康復和殘疾預防等康復服務，協助患者盡早恢復自理能力、回歸家庭和社會的機構。 老人血管動脈硬化后，腿部供血減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走。當代謝物積累到一定濃度時，會肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋。此類老人在白天活動時，還會發生“間歇性跛行”癥狀。隨著動脈硬化及血管堵塞加重，發作次數明顯增多，發作時間也逐漸延長。 選擇養老服務好的合肥老年癡呆養老院，讓老人頤養天年。

滁州老年護理中心 適合老人使用的食物有哪些 老人吃些什么食物比較好呢？合肥老年癡呆養老院在這給大家推薦一些食物，讓老人們能夠吃的健康吃的開心。當人的年齡越來越大時，身體的機能就會逐漸下降，基礎代謝率下降，器官功能也會變弱。體內的細胞數量減少，礦物質也慢慢流失，逐漸衰老。為了延緩衰老最常見的兩種方法就是，通過運動和食物來進行，那么，老人吃些什么食物會比較好呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。 首先是主食，這是我們每天都會吃的，像是大米、面條這些，那么主食吃些什么比較好呢？大米、小米、面粉、燕麥、蕎麥以及黑米等都是非常不錯的選擇。 其次是豆類，豆類的營養十分豐富，我們可以經常吃，比如綠豆、紅豆、黃豆以及豆制品。肉類是我們生活中不可少的，對老人來說，吃些瘦豬肉、雞肉、鴨肉、魚肉和蝦會更好。多吃蝦可以有效的補充鈣，老人缺鈣就容易患上骨質疏松，所以多吃有一定的好處，還有的就是牛奶和雞蛋，這兩樣可是高營養價值的食物，大人小孩都適用。 蔬菜和水果可以選擇：冬瓜、藕、胡蘿卜、茄子、芹菜、荸薺、筍、白菜、海帶、黑木耳、梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龍眼、大棗等。最后，老人可以多喝蜂蜜、紅茶和綠茶等營養飲品。

滁州老年護理中心 老人冬季多曬太陽 這樣的曬法最健康 中醫尊崇天人相應，冬季老人多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鐘以上，還能強壯骨骼。但是，曬太陽也有很多技巧，做對了才會事半功倍。   上午6點~10點曬腳踝。此時紅外線比較強，紫外線偏弱，室內溫度逐漸攀升，比較溫和，適合曬足部。經過一夜的休息，老人的血液循環不暢，熱量不易到達腳部，可能會引起腳趾腫脹，增加凍傷概率。起床后，可以適當露出腳踝，對著太陽曬曬腳底，不但能促進血液循環，讓踝關節活動自如，還能令陽光直射足部穴位，促進機體代謝功能，提升內臟器官活力。   上午10點~下午4點曬頭頂。這段時間陽光最猛烈，特別是中午12點~下午4點，紫外線較強，如果長時間曬太陽會給皮膚造成傷害。中醫認為，頭為諸陽之首，五臟精華之血、六腑清陽之氣皆匯于頭部，適合在中午曬。老人可以在午飯后到室外散步一刻鐘，脫掉帽子，讓陽光溫煦頭頂百會穴，有助通暢百脈、調補陽氣。   下午4點~5點曬后背。此時紫外線中的α光束較強，是儲備維生素D的最佳時間，多曬太陽有助腸道內鈣、磷的吸收。人體背為陽，很多經脈和穴位都在后背，傍晚曬背有助于調理臟腑氣血，溫煦經絡。曬的時候，可將雙手搓熱后摩擦后背的腎腧穴（位置與肚臍平，脊柱旁開1.5寸），有溫腎助陽的作用。   需要提醒的是，冬季陽光中的紫外線較弱，如果穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚，起不到保健效果。曬太陽時不要捂得太嚴，最好選擇寬松、柔軟、紅色的棉質衣服，因為紅色的輻射波能“吃掉”殺傷力較強的短波紫外線。曬的時候不要迎風，如果風太大，可以待在室內隔著玻璃曬太陽，也有一定效果。    老人冬季養生的注意事項   不要晚睡早起   冬季的早晨也可以說是最冷的時候，如果這個時候，有老人到室外進行活動，這個時候，剛從溫暖環境跑到寒冷環境，就會很容易引起傷風感冒，有些體弱的老人甚至是容易誘發冠心病等心腦血管疾病。所以，如果要在早晨進行鍛煉的話，最好是選擇溫度較為溫和的時候比如10點之后。   不要嗜煙嗜酒   冬季天氣寒冷，老人們都喜歡邊吸煙邊聊天，看看電視，殊不知，如果煙霧不容易往外三開，對人的身體很有害。也有些老人喜貪杯成癮，喝到酩酊大醉。酒后體虛，寒氣容易侵襲身體，給心、肺、腦造成損害。   洗澡次數不要太多   老人在冬季的時候，最好5-6天洗一次澡最合適，而且水溫不要太燙，洗澡時不要使勁搓擦皮膚;洗澡的時候最好用硼酸肥皂，減少皮膚的脫水情況;在洗完澡后喝一杯熱開水。   不要在睡覺的時候捂頭大睡 捂頭睡覺是會影響到人體正常呼吸的，如果不甚，甚至可能會造成老人呼吸的窒息，或者在捂頭的時候也有可能因為缺氧從而導至心腦血管病。最適當的睡眠方法是，低枕頭，右邊側臥著，睡覺的時候盡量把頭露在被子外面，雙腿要屈伸。如果是爐火取暖，一定要保持房間的通風性，以免造成煤氣中毒或者是影響呼吸，損傷到身體。   不要劇烈運動   運動是一種提高人體健康的方式，但尤其老年人的身體體質弱，因此不宜進行劇烈運動，而應該以簡單運動為主，比如太極拳之類。

滁州老年護理中心 老人冬季睡眠才是第一大補！ 在平日里我們都是說早睡早起的，可是在冬季睡眠保健里邊我們講究的是早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響是很大的，下面我們來看看冬季睡眠保健要怎樣做吧！   老人冬季睡覺保健要怎樣做呢？下面一起來看看吧！   早上晚點起，晚上早點睡   中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。當太陽升起時，人體生物鐘就會發出指令，交感神經開始興奮，這就意味著你該起床了。   冬季白天縮短，夜晚增長，人也應順應“冬藏”原則，適當延長睡眠時間，將作息調整為“早睡晚起”，比其他季節早睡一兩個小時，再晚起一兩個小時。陽氣偏弱的老年人，最好等太陽出來再起床，以避寒邪。否則，很可能因受寒引發感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至誘發心絞痛等意外。   床上用品要經常見太陽       冬季，床上用品更容易沾染霉菌孢子，動物毛發和灰塵，而你的床是跟你接觸最多的地方，因此，一定要注意床上用品的衛生問題。保持房間整潔，以確保自己不會過敏。   適當的運動有助于睡眠質量，運動之后泡一個熱水澡緩解疲勞同時可以放松心情。這樣的睡眠質量會比較好，所以可以在晚上適當運動，然后選擇泡個澡，靜坐一會兒調整心情在入睡。   心態的調整：影響睡眠質量的一個重要原因是情緒，之所以有的人覺得瑜伽對睡眠非常有幫助，也是因為瑜伽舒展身體配合冥想對于調節情緒非常有幫助。如果你躺著去調節情緒效果沒有這么好，倒不如先把事情想清楚了一身輕松再去入睡。

滁州老年護理中心 老人冬季養生保健需要注意什么問題？ 在寒冷的冬季老人養生應該注意哪些問題呢？老人冬季養生保健是非常重要的話題，下面我們一起來看看老人冬季養生應該注意哪些事項吧！   冬季老人養生保健應該注意哪些事項？要早睡晚起   冬季的早晨也可以說是最冷的時候，如果這個時候，有老人到室外進行活動，這個時候，剛從溫暖環境跑到寒冷環境，就會很容易引起傷風感冒，有些體弱的老人甚至是容易誘發冠心病等心腦血管疾病。所以，如果要在早晨進行鍛煉的話，最好是選擇溫度較為溫和的時候比如10點之后。   冬季老人養生保健應該注意哪些事項？洗澡次數不要太多   老人在冬季的時候，最好5-6天洗一次澡最合適，而且水溫不要太燙，洗澡時不要使勁搓擦皮膚;洗澡的時候最好用硼酸肥皂，減少皮膚的脫水情況;在洗完澡后喝一杯熱開水。   冬季老人養生保健應該注意哪些事項？水果要熱著吃   維生素A及維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，天冷老人應多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對于脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會刺激腸胃?？梢赃m當將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。   冬季老人養生保健應該注意哪些事項？出門要戴帽子     老人的重點保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，頭部也不能忽略了，出門時最好戴頂松緊適中的帽子。需要提醒的是，穿多了更容易導致受涼，可以穿對襟衣服，熱時方便脫換，內層衣物以松軟、透氣的棉布為主，出汗時干得比較快。   冬季老人養生保健應該注意哪些事項？手腳凍不能用烤的   手腳受凍是不能烤的，冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，如果受凍后馬上用火烘烤會使血管麻痹，失去收縮能力，所以說，受凍的手腳只能輕輕的揉擦慢慢恢復正常的溫度

滁州養老院 老人睡前最好六件事 助睡眠更長壽 每個人都希望自己可以長壽，但是這卻不是輕而易舉就能做到的事情，我們平常除了養成良好的生活習慣、飲食習慣之外，我們每天還應該多做做按摩，或是平?？此坪唵蔚男∈虑?，同樣也可讓你健康，那么下面六大方法，能夠幫助老人長壽。 1、梳頭 古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。 2、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。 3、開窗通氣 保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。 4、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。 5、洗(搓)腳 民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養樹護根，養人護腳”等等。國外醫學家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。 6、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。

滁州養老院 老人養生做做舌頭操 可有助防老 對于每個人來說，都希望自己能夠健康，而對于老人來說這個愿望更加的渴望，到了老年，年齡增大，身體的各機能都有所減退，因此相應的各種疾病隨之而來，讓很多熱老人整天與藥為伴，所以這時候老年人更改多關注養生，多做一些動作，例如經常吐舌頭就可有助防衰老。 舌是口腔底部向口腔內突起的器官，由平滑肌組成，起感受味覺和輔助進食作用，人類的舌還是語言的重要器官。舌的主要功能為味覺，另外還有吸吮、舔食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。因此，經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。 “舌頭操”是一套很好的自我保健操，有助于緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但減少口腔疾病的發生，還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發。推薦神奇藥茶防衰老。 伸舌運動：靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。盡量伸出舌頭然后縮回，反復做10—20次，能利用五臟養顏面。 “蛇吐芯”運動：把舌體伸出后向左右來回擺動10—20次，動作有點像蛇吐芯子。 舌根運動：舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次，這幾個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅持對打鼾也有一定療效。

滁州養老院 老人養生四大方法 讓你活力十足 對于現在的老人來說，生活物資提高，他們也有時間和經歷去做一些其它的事情，當然除了注意飲食、運動之外，想要變的年輕并且精力充沛，還可以從下面四個方面來做。讓你身體健康，精神十足。 1、光芒四射的外表(包括皮膚嫩滑和膚色明亮)。醫學研究表明，老年人恰到好處的修飾和打扮，可以給他們帶來積極的心理暗示。喜歡“老來俏”的人比那些不善于穿著打扮的老人患高血壓、潰瘍性疾病幾率少四成以上。齊亞德強調，擁有健康的皮膚，是讓人年輕的第一步。因此，老人平時要重視護膚，尤其在干燥的秋冬季節，可以選擇油脂含量較高或含有維生素E等營養成分的護膚品。在穿衣打扮方面，老人不要總是以素色、肥大為主，應參照比自己實際年齡小十歲的年齡段去嘗試。顏色搭配可以亮一些，可以選擇紫色、藍色、綠色、紅色等。 2、毫不費力就能管理好體重。體重適中是世界衛生組織規定的健康老人標準之一，二炮總醫院內分泌科主任醫師李全民指出，老人太瘦和太胖都不好，太瘦容易營養不良，導致抵抗力下降，太胖則可能引起多種代謝紊亂問題，引起如高血糖、高血壓等疾病。另外，它還會造成老年人行動不便、關節受損，讓生活質量大大下降。體重指數(體重/身高的平方)大于28的老人，飲食上要做到“入不敷出”，每頓少吃一口、少吃零食、少吃高脂肪食物、粗細搭配。身材太瘦的老人則要注意補充能量和蛋白質，還要提高維生素D的攝入量。如果一個月突然瘦了5~10斤，就要及時去檢查是否患病了。最后，建議有老人的家里應該備一個體重秤，每天量一次，發現體重明顯增加或降低就要引起重視。 3、在身體、精神方面能量無限。這種能量體現在對自己晚年生活的掌控上。中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任李娟指出，老人應該把自己的生活安排得輕松多彩，平時可以做做家務、看看書報、雜志、電影或文藝演出，結伴出游以及參加各種社交聯誼，也可以和老伴、孩子說說自己年輕時的事情，追憶幸福時刻。此外，多接觸一些年輕人的事物，比如攝影、玩游戲或者適當進行一些理財，讓生活保持新鮮的同時，還能鍛煉大腦，延緩衰老。 4、平靜和放松的心態。生活中，有些老人，如果問及他們的年齡時，他們常常會把70說成60，把60說成50。老人在心里認為自己年輕，精神就愉快，身體也會更好;反之，身心都會衰老。調查顯示，大多長壽老人都胸襟開闊、心態積極。因此，老人應該多用放松的話語來暗示自己，不要總把“我老了”掛在嘴邊。

滁州養老院 老年人不要運動過量 生命在于運動，這是大家都只到的常理，但是對于老年人來說，運動要學會適當的運動，否則將會適得其反，在這里合肥老樂福敬老院要提醒一下：雖然運動是老年人在一天內的運動可以鍛煉身體健康、并且益壽延年但是，對于老人來說，運動量并非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。 　　像在我們合肥敬老院中，我們也是提倡老人的運動要適可而止，不要有過大的運動量。 　　因為老年人在劇烈運動時體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大為降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞的活性大大降低。 　　一般來說，敬老院的老年人在做運動的時候，一定避免劇烈運動,劇烈運動后的免疫力降低要持續1小時左右，經過24小時以后才能恢復到原來的水平。 　　此時遇到細菌、病毒侵襲便容易摧患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。 　　因此，老樂福老年公寓建議：老年人體育鍛煉要適度，以鍛煉后精神飽滿，不感到疲勞為標準。

滁州養老院 敬老院中老人的心里特點 在敬老院中是最能發現一些老人的心理特點，根據數據統計，自然發展規律表明，人步入40歲后，機體形態和機能就開始逐漸呈現衰老跡象，到了60歲特別是到了65歲以后，就進入了老年期。 　　隨著老年期的道理，合肥敬老院老樂福在此提醒：這時，人的各種生理機能已經減弱，代謝開始變慢，人的咀嚼、消化能力降低，分泌減少，肌肉活動和抵抗力下降。同時，人的機體組成成分中代謝不活躍的部分比貢增加，體脂也不斷增加:而細胞內水分卻呈減少趨勢，細胞數全減少，臟器逐漸萎縮。如果老年人不加以注意，進行科學而適當的調整，就會進一步加快衰老的過程。 　　盡管我國人口平均預期壽命已提高到73歲，但衰老和死亡是不可杭拒的自然法則。 　　何謂衰老? 　　醫學界對此眾說紛紜，通常所講的衰老，是指生物體在其生命過程中，生長發育達到成熟期以后.隨著年齡的增長，在形態結構和生理功能方面出現的一系列慢性、進行性、退化性的變化.這些變化會對生物體帶來不利的影響，導致其適應能力、儲備能力日趨下降，這一變化過程的不斷發生和發展就稱為衰老。 　　總之。衰老是老年人在生理、生化、組織學以及形態上發生了一系列變化。這種變化是任何人都不能阻擋的。所以老年人講求營養的目的不是為了返老還童，而應該是為了盡可能減緩衰老的進程，實現健康的長壽。

滁州養老院 敬老院養老服務老人數據調查 敬老院，老年公寓等服務是在社區建立一個社會化的養老服務體系，為居住在家中的老年人開展社會化服務。 為了解老年人口對開展敬老院養老服務模式的支持程度，合肥敬老院老樂福對老年人(60歲以上包括60歲的老人)的進行了調查。抽取200戶中的200位老年人進行了問卷調查。調查結果如下： 1.老年人性別狀況：在200個樣本中，103人為女性，占51.5%, 97人為男性，占48.5%。 2.老年人受教育程度狀況：200位老年人中，40.5%是小學文化，23%是初中文化，14.5%是高中或中專文化，11.5%不識字，而具有大專及以上文化程度的人僅為10.5%。 3.老年人擁有子女狀況：調查顯示22%有2個子女，33%有3個子女，14.5%有4個子女，7%有5個子女，5%有6個子女，0.5%有7個子女，而16.5%的老年人有1個子女，另外，只有1.5%的老年人膝下無子女。 4.老年人收人狀況：調查顯示，有51%的老年人月收入在800-1199元之間，17.5%的人月收入在400-799元之間，而月收入在1200元以上的人僅占調查樣本的19%。另外，12.5%的老年人月收入低于400元。 5.老年人收入來源狀況：在收人來源中，65.5%的老年人收入來源于離退休金，且為64%的老年人的最主要收入來源。26.5%的老年人收人來源于基本養老保險金，且為22.5%的老年人的最主要收人來源。除此之外，務工收入或自己創收、子女贍養、政府救助、集體救助、企業養老補貼等總共只占老年人最主要收入來源的13.5%。 6.老年人身體健康狀況：調查顯示，82%的老年人患有不同程度的疾病，高血壓、頸/腰椎病、心臟病/冠心病為老年人健康三大殺手，患病率分別為35%, 17.5%, 16.5%，此外，12.5%的人患有骨質疏松，10.5%的人患有關節炎，9.5%的人患有類風濕和腦血管病，8%的人患有糖尿病，7.5%的人患有青光眼/白內障和慢性支氣管炎，7%的人患有消化系統病。癡呆癥和神經系統患病率最低，分別為I%和0.5%,只有18%的老年人沒有任何疾病。顯示出老年人的健康狀況不容樂觀。 7.老年人醫療支出狀況：調查顯示，老年人的人均月醫療費用支出為136.25元。80.5%的老年人用基本養老保險(公費、合作醫療)支付醫療費用，54%的人自己支付，11%的人由子女或親屬支付，0.5%的人由商業醫療保險機構支付。另有1.5%的人有其他來源支付。 8.老年人參加文體活動的狀況：調查顯示，68.5%的老年人參加過不同種類的文體活動，其中，38%的人喜歡看書讀報，19%的人喜歡打麻將.17.5%的人喜歡唱歌或者戲劇，11.5%的人喜歡跳舞或保健操，11%的人喜歡下棋，10%的人喜歡打撲克，7.5%的人喜歡打太極拳，此外有31.5%的老年人基本不參加文體活動?？梢?，老手人的文體活動較為豐富。

滁州老年護理中心 適合老人的運動有哪些 　　一、伸懶腰：兩只臂膀筆直地放在頭上，兩腿夾緊成之字形。擴展四肢并用力擴展，這樣整個身體關節，尤其是腰椎，都能夠擴展出來。在五到六次直線運動后，手臂再次分隔，雙腿分隔，使身體構成一個大的之字形，并向兩邊擴展五到六次。 　　二、滾腰：曲折雙腿，雙手緊握膝蓋，盡量使上身變平，雙腿先向左邊傾斜，腰部在床上翻滾。逐步增加傾斜度和翻滾強度，做七到八次。 　　三、高抬腿：首先漸漸抬起左腿，與腰部成直角，然后漸漸放下右腿，然后一起抬起你的腿，每次大約五次。 　　四、搖擺四肢：一起抬起四肢，與腹部成直角，一起構成四肢向上的姿態，然后搖擺四肢促進血液循環。 　　五、縮短雙腿和膀子：四肢接近床，身體構成一個之字形仰臥。一起抬起左腿。一起抬起右腿。抬起腿時，應運用胯部推動腿的運動完結。 　　六、仰臥起坐：這部分首要由腹部肌肉的拉力完結。假如你不能坐起來，你能夠先揮動手臂起來坐下。假如腹部肌肉發達，手能夠放在后腦勺或平放在床上。你能夠根據你的身體狀況做5到10次。 　　七、原地踏步：注意手臂要張開，膝蓋要抬到位，要有節奏感，動作要到位。 　　八、捉住脖子，抬起脖子：用左右手或雙手捉住脖子后面的肌肉。漸漸低下頭，抬起頭。專家主張每天兩到三次，能夠進行幾組。這項運動能夠訓練頸部和頸部的肌肉，而且寧可少而不多。 　　九、貓步：腰椎管可直腰，如有腰椎管狹窄癥等問題，主張腰弓，行走過程中應盡量輕些，類似貓的行走習氣，通過一段時間的步行回來。 　　十、抬起雙腿：坐在椅子上，漸漸抬起雙腿。抬起時要注意腳尖的相對方位，腳跟漸漸向平行方向抬起?；枷リP節炎的老年人能夠做更多的運動，越多越好。 　　十一、下腰：雙腿分隔站立，交叉手指，漸漸放低腰部，盡可能地接觸地面。這項活動首要訓練腰部肌肉。中醫專家正告說，一次一兩個是好的。 　　十二、燕子式：平躺在床上，雙手向后擴展，雙腿漸漸抬起。注意這個過程，眼睛要直，不要昂首。站得越慢越好，站不住的時分跌倒越快。一次頂多三次，每天三到五次或更多。 　　安合肥老年公寓在帶領老人們做運動的同時，依然會把老人們的健康放在首要方位。

滁州老年護理中心 告訴您一些關于老人的小妙招 從夏天到秋天，天氣越來越冷。這是曬太陽的好時機。對于老年人來說，陽光是日常保健的基本要求。每天半到一小時的陽光對老年人的健康有很大的好處。合肥養老院介紹曬太陽的好處 　　中醫認為，陽光有助于搜集陽光中的清陽氣，驅散體內污濁的氣體，稱為補陽氣。當陽氣充足時，可進一步促進血液循環，促進血液循環，疏通絡脈，削減經絡堵塞的機會。 　　西醫認為，陽光照射能促進維生素D3的合成，使老年人激素水平趨于穩定，增強免疫調理，降低癌癥發病率。因而，在陽光明媚的夏天，咱們不能錯失堅持健康的好時機。 　　曬太陽的三個部分 　　合肥療養院的老年人經常曬自己的背、腹、腳等部位，能夠影響相關的經絡巡查，增強營養效果。 　　曬背部-提高免疫力 　　膀胱通過背部。大多數的傷風和傷風是由膀胱的冰冷引起的。中醫認為“一切疾病都是元陽氣所害”。陰在身前，陽在死后。疏通膀胱經絡，增強免疫力，健康長壽。 　　曬前腹部-削減大腹部 　　太陽紫外線能夠加快胃經氣血運動，削減腹部脂肪，使你修長。主張躺在陽光下，輕輕提起衣服，露出小腹，讓紫外線直接作用于腹部皮膚表面。一般來說，30分鐘的日光浴能夠加快腹部脂肪的焚燒速度。 　　曬你的腳-疏甘明雙目 　　合肥養老院小編介紹，舒肝作用明顯。當肝經絡通暢時，視力會得到改進。肝經從大腳趾開始。太陽中的紅外線和紫外線能夠調理肝經的氣血。主張老年人在陽光下盡量穿短褲，抬起雙腿，露出大腿內側，讓陽光充分覆蓋肝通道部位。  

滁州老年護理中心 護理老人，這些事情需要禁忌避免 忌用硬毛牙刷。白叟牙齦脆弱，使用硬毛牙刷會因硬質毛束的磕碰，造成創傷性牙齦破損，從而引起牙周病。合肥敬老院建議使用柔細軟毛牙刷，比如竹炭納米牙刷。竹炭納米牙刷是選用國際納米技術、進口抗菌材料，能抑制牙刷日常使用中外表極易滋生大量有害病菌，讓細菌難以生存。而且含有鉆石級竹炭C活性離子，超強吸附分化、防潮能力，有助保持牙刷干爽，削減細菌繁殖機會。進口優質軟膠體，彈韌軟膠，舒適按摩，更好維護牙齦和琺瑯質。 　　忌吃得過飽。老年人胃腸消化功用減退，吃得過飽可致上腹飽脹，影響心肺正?；顒?。加之消化食物時大量血液會集到胃腸中，導致心腦供血相對削減，容易誘發心肌梗塞和中風。 　　忌貪杯狂飲。飲酒過量可使血管擴張、血壓下降誘發心絞痛，或由于血壓忽然升高，引起腦溢血。 　　忌飲食過咸。吃鹽過多，會添加循環血量、白叟腎臟排鈉功用削弱，可導致血管縮短、血壓升高和心臟負荷加劇，乃至誘發心力衰竭。 　　忌睡彈簧床。睡彈簧床使白叟身體中段下陷，雖然身體上面的肌肉可放松，但下面的肌肉卻被拉緊，這容易使患有腰肌勞損、骨質增生、頸椎病的白叟加劇癥狀。 　　忌久坐后突然站起。白叟久坐后起身過快可使腦血量相對削減，造成暫時性腦缺血，呈現頭暈、目炫、心慌、容易跌倒，導致意外創傷。 　　忌洗澡過勤。白叟皮膚變薄變皺，皮脂腺萎縮，過勤洗澡易使人疲倦，并使皮膚因缺少油脂而干燥。假使再用堿性或酸性香皂，刺激皮膚而發生痛癢或裂紋，很容易引起皮膚感染細菌。 　　合肥敬老院發現，有些人片面地以為臨終就是等候逝世，生活已沒有價值，患者也變得低沉，對周圍的一切失掉愛好，乃至，有的醫護人員也這樣以為，并表現出面孔冷酷，態度、言語僵硬，操作粗魯，不知該如何面對患者。

    在如今的社會中，很多年輕人因為自己要拼搏事業，無暇顧及家中年邁的父母，于是就有了一大批空巢老人出現。養老院的建立為這些空巢老人提供了一個容身之所，老人們可以在養老院結識新朋友，比一個人生活要有趣多了。       敬老院的設立不僅方便了老人，同樣也方便了兒女。在現在社會兒女們都在為家庭或者事業而打拼。根本沒有太多的時間去照顧老人的生活起居。只有到了周末或者休息的時間才能配自己的父母。但是還是不能很好的去照顧自己的父母。養老院是專門照顧老人的地方。他為方便兒女沒時間照顧老人而設立。養老院的設立不僅讓老人得到很好的照顧，同樣也為兒女節約了很多時間。     現在城市的養老院配套設施很完善。但是在農村的養老院，配套設施不是很完善。技術條件落后。這跟老人的養老帶來了后顧之憂。給遠在打拼的兒女們深深地牽掛。農村養老院存在的現狀是，配套設施落后，服務人員素質地下，不能給老人很好的生活和娛樂環境?，F在城市里的養老院都有專門的醫護人員和專門的服務人員。完善的娛樂休閑設施豐富著老人的生活。同樣這也是農村養老院所存在的現狀。     老人對于養老院所期待是很高的。如果沒有很好的生活和休閑環境會給老人的生活帶來不好的影響。所以養老院的設施配套和人員的素質要求都要提高。如果養老院的設施和配套環境完善了。不僅會給老人帶來養老圣地，同樣也會給兒女解決后顧之憂。所以老年公寓的的配套設施和人員素質要求很高。希望農村養老院會盡快的將自己的配套設施和人員素質得到提升同樣也會給老人開放養老圣地。

我們身邊都有著養老院，養老院主要用來照顧老人的，并且大多數的養老院都是很安靜的。但是，現如今，隨著時代的不斷發展，養老院也有了很大的變化，現在的養老院變得越來越熱鬧，那么，為什么會有著這樣的變化呢？ 現代養老院與傳統養老有哪些區別 　　傳統觀念里,老年人喜歡安靜以便于休養,因此早年的養老產業也被視為“安靜產業”。為了貫徹這一宗旨,許多養老機構往往會遠離鬧市,選擇幽靜的郊外、山林等地建設養老設施。但是記者在調查走訪中發現,這一觀念在如今的養老機構,特別是民營養老機構中,有了轉變。 現代養老院與傳統養老有哪些區別 　　“近年來,我們發現一個特別的現象,養老機構的選址越來越有‘講究’了。”市民政局一相關負責人透露,目前市內緊挨鬧市、交通便利的養老機構入住率普遍高于那些自然環境幽靜但遠離市區、交通不便的養老機構。“老人的需求和子女的要求,是造成這種結果的兩大主因。”一民營養老機構的負責人分析:選擇鬧市區開辦僅4個多月,入住率即超60%,勝過某些開辦幾年的養老機構。 現代養老院與傳統養老有哪些區別 　　在他看來,老人喜歡幽靜不假,但那是指休息時段。若是其他時段,多數老人還是喜歡熱鬧。其次,老人或多或少都有一些疾病,有些病甚至會威脅到生命,及時、有效、便捷的醫療需求就成為一種“剛需”。從子女的要求而言,為了保證經常性地去看望老人和節假日接老人回家小住,合適的距離、便捷的交通是他們極為看重的要素。這又從另外一個方面促成了鬧市區的養老機構更受青睞。